Thực phẩm cho thận khỏe mạnh

Ngày nay đứng trước nhiều thực phẩm cả tốt và không tốt cho sức khỏe, chính vì thế để bảo vệ sức khỏe của mình thì có khá ít nhiều người biết mình nên ăn gì để tốt cho sức khỏe. Và những thức ăn tốt cho thận thì cũng không phải ai cũng biết. Dưới đây là những thực phẩm tốt cho thận mà bạn nên lưu lại để bảo vệ và chăm sóc thận của mình hơn.

Xem thêm: 

• Cho con học trường cấp 2 nào là tốt?
• thiết kế web trường tiểu học
• giá thiết kế website trường học
• công ty thiết kế web trường đại học
• công ty thiết kế web cao đẳng

Bắp cải

Thành phần dinh dưỡng trong bắp cải rất phong phú, giàu vitamin K, B12, B6, axit folic và chất xơ, là một trong những thực phẩm tốt nhất giúp cho thận khoẻ mạnh.

Súp lơ

Giàu chất xơ, đặc biệt là vitamin C, ăn nhiều súp lơ giúp tăng khả năng miễn dịch và thúc đẩy hoạt động của hệ tiết niệu.

Nho

Các loại nho đều giàu vitamin C, một trong những vitamin quan trọng nhất giúp tăng cường khả năng miễn dịch và điều chỉnh lưu lượng máu.

Hành tây

Hành tây chứa flavoinoids - một hợp chất mạnh mẽ chống lại các bệnh về thận, bệnh tim mạch và ung thư.

Thịt bò

Cung cấp protein và chứa các axit amin cần thiết giúp cho chức năng thận khỏe mạnh.

Trứng

Trứng giàu protein, vitamin B6, vitamin D và các axit amin thiết yếu giúp thúc đẩy các chức năng của thận.

Sữa

Thực phẩm này chứa nhiều vitamin D rất tốt cho thận trong việc điều hoà lưu lượng máu.

Dầu oliu

Nhiều người thường sử dụng dầu oliu thay thế bơ hoặc dầu ăn. Hầu hết những người này thường ít có nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch, ung thư và sỏi thận hơn những người khác.

Nước

Là hợp chất tốt nhất cho bất kỳ cơ quan nào trên cơ thể. Uống nhiều nước giúp thận lọc được nhiều độc tố ra khỏi cơ thể.

Tỏi

Tỏi chứa nhiều yếu tố lành mạnh gồm natri, photpho, kali có tác dụng chống viêm. Tỏi còn có tác dụng giảm cholesterol và cho phép dòng máu chảy liền mạch trong cơ thể, rất tốt cho khả năng thúc đẩy hoạt động của thận.