Để mẹ bầu có những ngày hè thoải mái thì đừng quên bỏ túi những kinh nghiệm mà chúng tôi giới thiệu ở dưới đây nhé.
Mẹ có thể xem thêm về: cách chọn trường quốc tế tốt ở Hà Nội.
1. Chú ý bổ sung nước thường xuyên
Bình thường, trong quá trình mang thai mẹ bầu đã cần bổ sung nhiều nước hơn so với người bình thường. Nếu như bình thường, người trưởng thành cần khoảng 2 lít nước mỗi ngày, nhu cầu của mẹ bầu có thể lên đến 2,5 – 3 lít. Tuy nhiên, nếu trong ngày nắng nóng và mẹ bị đổ mồ hôi nhiều thì nên tăng thêm lượng nước, thường xuyên theo nhu cầu của cơ thể để không bị thiếu nước khiến cơ thể nóng bức và mệt mỏi.
Các loại nước mà mẹ bầu có thể bổ sung trong những ngày nắng nóng như: nước cam, nước mía và các loại nước trái cây. Khi uống các loại nước này mẹ không những được bổ sung nước mà còn được bổ sung thêm các vitamin nhất định cho cơ thể.
2. Chọn những giờ khám thai phù hợp
Những buổi khám định kỳ là điều không thể thiếu trong quá trình mang thai. Nhưng không vì thế mà các mẹ bỏ qua những tình hình về thời tiết. Mẹ cần chú ý đến điều kiện thời tiết để có thể đi khám thoải mái nhất để tránh những điều bất lợi như trời nắng quá gắt, mưa rào bất chợt trên đường đi khám thai.
Nếu bạn khám ở các bệnh viện tư thì có thể đặt lịch khám vào khu giờ mát nhất để có thể đi khám tốt nhất. Khi đi khám thai các mẹ nên mang theo chiếc khăn mát, nước mát để dùng khi cần, và nên đi theo cùng người nhà để có thể giúp đỡ khi cần thiết.
3. Thực hiện những hoạt động “giải nhiệt”
Để giải nhiệt mùa hè nóng bức ngoài việc bổ sung các thức mát cho cơ thể các mẹ bầu có thể đi tắm nước mát, đi biển hoặc đi bơi trong những ngày nắng nóng. Tuy nhiên, khi đi biển, đi bơi các mẹ nên thoa kem chống nắng để bảo vệ mẹ và bé trước những tia nắng độc hại của mặt trời.
4. Chọn đồ bầu rộng, thoáng
Để thoải mái trong quá trình mang thai, không bị gò bó và ảnh hưởng đến con các mẹ nên chọn những trang phục có Form rộng, chất liệu mát, thấm mồ hôi tốt để cảm thấy thoải mái khi mặc, không nên mặc quá chật để cảm thấy khó chịu ở bụng bầu.
5. Lưu ý khi dùng máy lạnh
Ngồi máy lạnh hay các thiết bị làm mát là lựa chọn lý tưởng để hạ nhiệt cho mẹ bầu trong mùa hè. Tuy nhiên, việc liên tục đi vào phòng máy lạnh rồi lại ra ngoài nhiệt độ tự nhiên sẽ khiến mẹ dễ bị cảm vì những thay đổi liên tục. Vì vậy, khi đã sử dụng máy lạnh, mẹ không nên đi ra ngoài nhiều. Nếu từ bên ngoài trở về nhà, muốn vào phòng máy lạnh, mẹ nên lau sạch mồ hôi, đứng một lúc cho cơ thể hạ nhiệt rồi mới bước vào môi trường máy lạnh. Nếu mẹ không quen chịu lạnh, nhiệt độ lý tưởng ở trong phòng nên là từ 27 đến 28 độ C.
Các mẹ hãy bỏ túi những kinh nghiệm trên để có những ngày hè mát mẻ nhất để chào đón những thiên thần của mình nhé!
Chúc các mẹ thành công!
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét