Xem thêm:
- Nên cho con học trường quốc tế nào?
- Thiết kế website trường học
- Tư vấn thiết kế web trung tâm dạy nghề
Đứng lên ngồi xuống nhiều tôi không thể tập trung lại cho công việc được. Điều này khiến cho hiệu quả công việc của tôi giảm sút.
Những suy nghĩ trên đang dần cướp đi những gì quý giá nhất của bạn về sức khỏe bạn có biết không. Ngồi lâu một chỗ không đi lại đứng lên ngồi xuống trong những khoảng thời gian nhất định sẽ khiến cho bạn mắc những căn bệnh mà không thể nào bạn có thể ngờ đến.
Tư thế ngồi tĩnh khiến bạn có nguy cơ mắc bệnh tim mạch, tiểu đường... cao hơn rất nhiều. Thói quen sẽ làm tăng áp lực lên vùng xương chậu, tích lũy mỡ thừa, tăng nguy cơ áp huyết cao. Điều này sẽ khiến cho sức khỏe của bạn càng yếu đi khiến cho bạn càng thêm stress và hiệu quả của công việc sẽ kém hơn đi mà thôi. Đứng lên ngồi xuống đi lại trong phòng sau những lúc căng thẳng trong công việc sẽ giúp hệ thống mạch máu trong cơ thể bạn hoạt động tốt hơn. Khi ngồi một chỗ quá lâu các hệ thống mạch máu trong cơ thể bạn thường không hoạt động đều đặn điều này khiến cho mạch máu bị ứ đọng gây nguy hại cho cơ thể của bạn.
Những người ngồi nhiều hơn 8 tiếng/ngày sẽ làm tăng các nguy cơ gây ung thư và tử vong sớm. Bạn nên đi lại để lấy lại tinh thần cho công việc thêm hiệu quả.
Để cải thiện sức khỏe, bạn nên cố gắng ngồi ít hơn 3 giờ/ngày, điều này có thể giúp chúng ta tăng thêm 2 năm tuổi thọ. Hãy sử dụng bàn làm việc đứng, nghỉ ngơi khi đứng dậy sau thời gian dài ngồi làm việc...
Bạn hãy tìm cho mình phương pháp hiệu quả nhất để dung hòa việc cho cơ thể hoạt động và công việc của bạn không bị gián đoạn. Bạn cũng nên nhớ rằng cứ sau mỗi 45 phút làm việc bạn nên thư giãn khoảng 5 đến 10 phút tùy thuộc vào yêu cầu công việc của bạn. Hãy thực hiện công việc của bạn như những tiết học 45 phút để công việc của bạn thêm hiệu quả và sức khỏe của bạn được đảm bảo nhé.
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét