Có thể bạn quan tâm cách chọn trường quốc tế tốt cho con ở Hà Nội
1. Bạn không bổ sung đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể
Bạn gầy và bạn cứ nghĩ rằng chỉ cần ăn nhiều đồ ngọt, đồ bổ béo là sẽ tăng cân, giống như những người mập họ vẫn ăn như vậy mà béo lên. Nhưng thực tế suy nghĩ đó là hoàn toàn sai lầm. Bởi người gầy muốn tăng cân phải bổ sung đủ 4 nhóm chất dinh dưỡng: đạm, béo, tinh bột, vitamin và khoáng chất. Đây là điều kiện bắt buộc để xây dựng các bó cơ, giúp người gầy tăng cân chắc khỏe.
2. Thiếu ngủ, ngủ ít, mất ngủ
Điều này lý giải cho việc tại sao mọi người cần ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày.Vì khi bạn ngủ đủ 8 tiếng ban đêm cơ thể được tái tạo năng lượng, phục hồi và phát triển hệ cơ.
Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng, nhất là với những người muốn tăng cân nhanh. Khi ngủ cơ thể được nghỉ ngơi và thư giãn sau một ngày làm việc mệt mỏi. Ngủ đủ giấc vừa giúp cơ thể thoải mái, khỏe mạnh vừa là điều kiện bắt buộc để tăng cân.
3. Cơ thể bị tích tụ quá nhiều độc tố
Cơ thể bị tích tụ quá nhiều độc tố sẽ dẫn đến những điều không hay cho cơ thể.Những chất độc này nếu không được bài thải, tích lũy lâu ngày khiến cơ thể khó hấp thu chất dinh dưỡng, hệ miễn dịch dần suy yếu
Bởi hàng ngày chúng ta tiếp nhận rất nhiều độc tố từ thức ăn, nước uống, không khí hàng ngày khiến cơ thể tích tụ nhiều chất độc hại. Vì vậy, không thanh lọc cơ thể, người gầy không tăng cân được.
4. Hệ tiêu hóa khó hấp thu
Chăm sóc hệ tiêu hóa khỏe mạnh từ bên trong là bước không thể bỏ qua nếu người gầy muốn tăng cân nhanh.
Người gầy dù ăn nhiều nhưng vẫn không tăng cân là do hệ tiêu hóa thiếu hụt lợi khuẩn nên không hấp thụ được chất dinh dưỡng từ thức ăn đưa vào. Lợi khuẩn sản xuất 75% kháng thể nên thiếu hụt lợi khuẩn hệ miễn dịch cũng kém đi nên người gầy thường hay ốm vặt, ăn uống không ngon miệng.
Tìm ra được lý do tại sao mình không thể tăng cân rồi bạn sẽ có hướng đi đúng để có thể tăng cân, thân hình cân đối như ý mình muốn nhé.
Chúc bạn thành công!
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét